含糖量高的食物可以从不同类别来考虑，包括水果、加工食品、谷物及其制品等，如香蕉、葡萄、蜂蜜、巧克力、蜜饯等。这些排名并不是绝对的，因为食物的含糖量可能因品种、成熟度、加工方式等因素而有所不同。

　　上述食物中的糖分既有天然存在的糖分（如水果中的果糖），也有加工过程中添加的糖分（如糖果和饮料）。对于特定人群，如糖尿病患者，重要的是要关注食物的整体血糖效应，而不仅仅是含糖量。即使是天然食物，过量食用也可能导致血糖水平上升，因此，适量和平衡饮食是非常关键的。