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入冬后记得给孩子吃10种食物对牙齿有益价格不高人人买得起
作者:管理员    发布于:2025-10-18 10:34    文字:【】【】【

  入冬后记得给孩子吃10种食物对牙齿有益价格不高人人买得起对于一个受惯了阳光娇宠的南方人来说,突然的降温带给人们的不是一点点的寒冷。前一天还在纠结晚上要不要开整夜的空调,第二天天未亮就被冻得翻出羽绒服紧紧地裹了又裹,恨不得把商场的衣服都穿在身上。最难的就是孩子了,他们需要上学,得早早地爬起来。穿衣穿鞋一气呵成,可等到刷牙就犯难了,无论用不用温水刷牙,总觉得牙齿冰。很多孩子都是左边捣几下,右边刷2下完事。冬天是漫长的,长此以往对牙齿不好。

  宝妈家也有一个孩子,调皮捣蛋第一名,干正事总出问题。每天早晚刷牙都需要监督,不然就是几秒钟解决。为了保护好他的乳牙,我经常给他吃10种食物保。每一种价格都不贵,人人吃得起。一起来看看是哪10种食物,挑一种适合你家神兽的。

  无论是食用西芹还是小个的香芹都对牙齿起了一个清洁的作用,因为它含有丰富的粗纤维。除此以外,芹菜还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等微量元素。芹菜好,但你知道怎么样给孩子做芹菜吗?宝妈分享几个小窍门,做出来孩子都爱吃。

  ①我们把芹菜去掉根部和叶子搓洗干净后,用一把刀把芹菜表皮削掉,或者我们用刀背把芹菜拍一拍,这样芹菜里面的筋被拍碎,口感就好了。

  不要揉眼睛,你没看错,第10种就是水。都说水是生命的源泉,我们口渴了要喝水,洗漱也要喝水。吃完东西后,口腔会残留一些食物残渣,喝点水可以减少牙菌斑的形成和蛀牙的可能性。水是成本最低的了,记得多喝水哦。

  奶酪是一种发酵的牛奶制品,近似固体,可以说是浓缩的牛奶。它含有丰富的钙,可以减少蛀牙。长征/注册平台?此外它还含有大量的蛋白质、钙、脂肪、磷、维生素等。

  我们可以选择儿童奶酪,钙含量比普通的牛奶和高钙牛奶还要丰富,隔三岔五吃几个补充营养。

  喝茶都快成我国的国粹了,它含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。小朋友可以少量的饮用茶水,或者我们用绿茶牙膏刷牙。喝茶最好在白天喝,晚上不要喝,防止影响睡眠。

  洋葱有“菜中皇后”的美称,是一种很普通又便宜的家常菜,一年四季都可以买到。洋葱含有的硫化物可以杀死造成蛀牙的变形链球菌,所以要适当地给孩子食用一些洋葱。此外洋葱含有丰富的钾、维生素C、叶酸、锌、纤维质等。它含有的槲皮素和前列腺素A是其他食材所没有的。

  洋葱闻起来有股辛辣味小朋友不是特别喜欢。我们可以把它切碎,放到牛肉中做成牛肉饼;我们也可以把洋葱做成洋葱圈,这样小朋友更易接受。怎么切洋葱不流眼泪呢?按照下面方法做,以后都不怕了。

  ②我们把菜板和菜刀表面都蘸上水,然后取出洗干净的洋葱切。闻到洋葱味时,再次把刀蘸点水。

  香菇是一种药食同源的食物,有独特的香味,具有很高的营养、药用和保健作用。香菇含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。香菇肉质肥厚、鲜美可口,可以炖汤、可以清炒、可以入馅。无论怎么做香菇,它都美味无比。如何挑选香菇呢?宝妈分享几个小窍门,一挑一个准。

  ①我们看香菇的菌帽,菌帽肥肉的比薄的好。它的肉质有嚼劲,水分充足。反之肉薄得没什么劲道、水分也不足,香味淡。

  ②我们看香菇帽是向内窝起来的还是向外张开的。向内窝起来的是刚采摘不久的,营养最好的时刻。向外张开的是成熟度过高,水分不足,口感不够嫩。

  ③看菇柄,上面带有白色菌丝的证明新鲜度高。如果是暗棕色的,证明采摘时间有点长了。

  薄荷应该很多都知道,但是不一定知道它可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。新鲜的薄荷可以用来点缀、可以用来煮粥、做薄荷豆腐、薄荷汤、薄荷凉茶等。

  你没看错就是芥末,它微苦,辛辣,对口舌有强烈刺激。可用作泡菜、腌渍生肉或者拌沙拉食用。它可以抑制口腔中变形链球菌的繁殖,所以可以尝试一下哦。

  维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,可以适当地食用一些。富含维生素C的水果有很多,比如冬季可以吃点橙子、猕猴桃、苹果、酸枣、橘子、柿子等。水果好吃可不要过量哦,不然吃不下饭了。

  大部分的小朋友都爱吃这一类食材,它们含有磷元素,可以保护牙齿。肉建议食用里脊肉或者是前腿肉,这些地方油脂含量低。鱼类选择刺少一点的,比如黄骨鱼、乌鱼、鲈鱼、扁鱼等。用清蒸或者是做成鱼汤,营养丢失少。

  结语:入冬后,不能因为天气比较冷就忽视了孩子的牙齿。这10种食材对孩子牙齿好,记得做起来哦。我是宝妈家常七七八八,一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转,累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季,给大家提供参考,也是记录我逝去的青春,同时也期待与您的交流。

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